我们往往低估能够理解自己负面情绪的人数，并高估其他人的正面情绪。

状态1—你快乐所以我不快乐。

斯坦福大学心理学博士阿历克斯-乔丹最近发表论文指出，SNS类社交网站可能正在加剧一种趋势：很多人喜欢在网络上晒自己去过的地方，吃过的美食等等，让一些宅在家中的人产生“别人都是幸福的”感慨。在这个虚拟舞台上，人人都愿意像演员一样展示自己，而不是相互交流。在这种情况下，人们很容易产生“就我一人不高兴”的焦虑感。

状态2—我过得不好时，如果别人过得也不好，那我就能过得去。

每个人都有其阴暗面，换个角度去看这种思维模式，80年代以前的人们并不多金，但普遍幸福感大大高于今天的人们，它的来源就是上面那句话，我挣46块钱，你挣48，我很穷，你也不富，大家一起穷乐呵。换到精神角度，我没有太多的知识，你也没读过几年书。事实上，人的要求很低，横向比，不低就行。

状态3—我做了我认为对的事情， 只是碰巧我错了，又恰好被你看到了。

其实，这是降低幸福感的一种典型案例，自我暗示去掩饰不如直面错误，改掉之后，愉悦感就随之而来了。掩来盖去，会十分不快乐。做一个乐于观察别人，又善于观察自己的人，就会彻底弃掉那些没必要的自我暗示。

在当今这个到处是规矩实际上没规矩的世界里，很多人都不太高兴。